脱水を防ぐ飲み物

脱水になりにくい飲み物を選びましょう。ジュースなどの糖分が入った飲み物は水分の吸収率を低下させます。カフェインが含まれているコーヒー、紅茶、日本茶には利尿効果があり、水分の吸収を阻害します。水、麦茶、黒豆茶などノンシュガー・ノンカフェインの飲み物がおすすめです。また冷たい飲み物は内臓を冷やし、胃腸の働きを低下させます。血流も悪くします。常温に近い水分にしましょう。冷たいものを飲みたいときは5度から15度程度の冷たすぎない水分にしましょう

No.1433

6月17日。小雀農園で収穫

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