マイボトル

喉の渇きを感じた時にはすでに脱水症状が始まっています。脱水が進むと吐き気や頭痛を引き起こします。睡眠中と入浴中にも脱水になるので就寝前、起床後、入浴前、入浴後にコップ1杯の水を飲むようにしましょう。1日の水分摂取量の目安は1.5リットルです。ペットボトル3本分ですが、そのたびにボトルをゴミにするのではなく、マイボトルを持ち歩き、空になったら水やノンカフェインのお茶を補充する習慣をつけたいものです

7月19日（水）は定休日

No.1431

6月16日調理のエビチリ

1870 days until the end of the first phase