コレストロール11　食生活の改善

コレストロールをコントロールするには食生活の改善が必要です。性差、標準体重、身体活動レベル、年齢によって1日あたりの必要カロリーを算出できます。標準体重（BMI）は身長mの二乗×22で求められます。身体活動レベルは3段階。生活のほとんどを座って過ごすレベル1、座った状態が多いがある程度は体を動かすレベル2、移動や経った状態で過ごすことが多いレベル3に分かれます。標準体重と年齢、性差ごとに体重1kgあたりの推定必要カロリーが厚労省の「日本人の食事摂取基準」で求められます。これにBMIをかけると1日あたりの必要カロリーがわかります

9月25日（水）は定休日です

No.1865

8月23日調理の海老炒飯

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