コレストロール8　飲酒

過度に飲酒すると中性脂肪とHDLコレストロールが影響を受けます。アルコールを過剰に摂取すると脂肪分が多く摂取され、肝臓で作られ過ぎたトリグリセリド（中性脂肪）が血中に漏れ、血中濃度が上がります。トリグリセリドは糖類とアルコールを材料として作られます。その結果、高トリグリセリド血症を発症します。同時にHDLコレストロールも上昇。過度のアルコール摂取は肥満や高血圧を引き起こし、脳血管障害や冠動脈疾患の危険因子になります。アルコールは4回目の食事と言われます。おにぎり1つ分（180kcal）に相当するアルコールはビール1.5杯、ハイボール1杯、チューハイ1杯、赤ワイン2杯、日本酒1合、焼酎ダブル2杯、ウイスキーダブル1杯です。飲み会で摂取する一般的なエネルギー摂取量は1回あたり1200-1500kcal、これは1日に必要なエネルギー摂取量の約5倍にもなります。お酒を飲むと食べなくなるという人。アルコール分解が体内で最優先され、脂肪の分解が後れ、結果として脂肪がつきやすい環境になります

No.1861

8月20日の小雀農園。空芯菜

1440 days until the end of the first phase