ヒスチジン

9つある必須アミノ酸の9番目。1985年にWHOが位置づけました。子どもの発育に不可欠なアミノ酸です。ヒスタミンに変換され脂肪細胞内で交感神経を刺激し脂肪を完全燃焼させるのでダイエット効果があります。脳組織が死滅するのを防ぐ働きがあり、赤血球の形成に必要です。ヒスタミンは血管を拡張するので関節炎の痛みを軽減、さらに紫外線から皮膚を守る働きがあります。鰹節、鰹、マグロ、カジキ、ブリ、サバ、鶏むね肉、鶏もも肉、牛ひき肉、牛レバー、豚ひき肉、チェダーチーズ、プロセスチーズ、高野豆腐、きな粉、大豆、小豆に多く含まれています。青魚の摂取は有効です

No.1274

1月7日調理の蒸し餃子

2027 days until the end of the first phase