活動量で減る

ビタミンB群は不足しがちな栄養素です。肌荒れや口内炎防止に有効です。活動量がアップすると減ってしまいます。食べ物や天然成分由来のサプリで補う必要があります。豚肉に豊富なビタミンB1は疲労回復効果があり、アルコールや糖質の代謝に役立ちます。レバーや卵に豊富なビタミンB2、アーモンドやピスタチオに豊富なビタミンB6は新陳代謝を促します。アサリやカツオに豊富なビタミンB12は神経と血管を健康に保ち、DNAの生成に役立ちます

1月12日（水）は定休日

No.883

12月21日調理の肉野菜炒め