食事バランスガイド

農水省と厚労省はともに飲食に関する統括官庁です。この2つの官庁が1日の食事について作成したのが食事バランスガイドです。熱量や栄養素で表すのではなく、何をどれだけ食べたらよいかを具体的に示したものです。主食・副菜・主菜・乳製品・果物から構成されています。主食（ご飯中盛りなら4杯程度）・副菜（野菜料理5皿程度）・主菜（肉、魚、卵、大豆から3皿程度）・乳製品（牛乳なら1本）・果物（みかんなら2個程度）のように具体的な示し方をしています。イラストで描かれているのでわかりやすくなっています。感染症予防で家にいて運動量が減り、食事が偏りがちになっている方は参考にしてください